簡単すぎるトレーニング方法とは！？

どうも！みほこです！

今日は改めて重要なキーワード

集中力

についてお話します！

続編の最終回です(｀・ω・´)笑

この先、勉強に限らず集中力は

至る所で必要になってきます。

集中力が続かないそこのあなた！

あいつは元々集中力持ってるからなぁ

私は生まれつき全然持ってない、、

とか思ってませんか？

ここでビッグニュースです☆★

集中力は意識してトレーニングしたり

環境を工夫することで、

簡単に上げることができます！！

筋トレによって

重いものを持ち上げられるように

なったりするのと同じです。

運動が苦手な人でも

練習次第でフルマラソン完走を

達成できるのと同じように、

トレーニング次第で

普通の人の何倍も集中力を

上げることも可能です。

集中力があれば、

勉強も仕事も、恋愛ですら

うまくいく可能性が高くなるので

集中力を高める努力は

とても重要です。

ところがほとんどの人は、

集中できないことを

才能や環境のせいにして

自分でトレーニングや

工夫をしようとしません。

これは非常にもったいない！！

逆に集中力を高める努力をすれば、

他の人に比べて

何事もうまくいく可能性が

一気に高くなります。

集中力をトレーニングすれば

人生で優位に立てるのです！

そこで今日は、

トレーニングの仕方を

お伝えします(＾ω＾)

筋力というと

ウェイトトレーニング、走ること

などを想像しがちですが

同じ姿勢をキープする筋力を

《静的筋力》と言います。

集中を保つために必要なのは

この静的筋力です！！！

運動の習慣がある人もない人も、

静的筋力を鍛えるトレーニングを行うことで

体力面から集中力を上げることができます。

例えば、

片足で立ち続ける

腕立ての姿勢をキープするなど、

同じ姿勢をキープするという

トレーニングを１日５分

続けてみましょう。

机に座っているときに

5分間背筋を伸ばすことを

意識するだけでも良いです。

さらに筋トレに限らず、

瞑想なども静的筋力を鍛える

トレーニングになります。

まずは今すぐ背筋を伸ばしてください！

自分が気軽にできる

静的筋力のトレーニング方法を

見つけましょう(^^)

最後までありがとうございました！