とっておきの魔法のかけかた

 

 

 

こんにちは!!!

みほこです(^_^)

 

今日お伝えすることは

何の努力もなく集中できる

という方法です!

 

 

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勉強する時、

あなたは何か意識していますか?

 

例えば、

10分後に勉強を始める

と決めたとします。

 

そう思ってもその10分で

やる気を高めて

気持ちの良いスタート

きることはしいのではないかと

思います(´・ω・`)

 

しかしこの方法を知ることで

勉強を始めた瞬間から

集中力の高い状態で

スタートすることができます!

 

これを知らないあなたは

これから先も

スロースターターのまま

だらだらと勉強を続けてしまいます…

 

 

そこであなたに教えたい方法とは

 

 

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儀式をきめることです

 


人間は《習慣》の生き物です。

 

例えば、

朝起きたらやることって

大体同じじゃないですか?

 

朝起きて自然に

洗顔歯磨きができるのは

それが習慣になっているからです。

 

朝起きる顔を洗う

という一連の流れが決まっているので、

特に意識も努力も必要とせず、

自然に行うことができます。

 

このように、

集中して作業する前には

コーヒーをいれるなど

自分なりの儀式

を決めておくことで、

 

コーヒーをいれる→集中する

という流れが

自然に行えるようになります。

 

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先に例で挙げちゃったんですけど、

私の場合は集中する前に

コーヒーを飲みます。

 

そういう儀式を作ることで

私の場合だと

コーヒーを飲んだら

やる気スイッチが入ります(笑)

 

コーヒー(カフェイン)は

物理的にも脳の働きに影響するので

集中スイッチとしては

使いやすいのではないかと思います!


できれば、

集中するための場所

決めてしまいましょう。


小説家が原稿の締め切り前に、

別荘で缶詰になって小説を書く

という話を

聞いたことがありませんか?

 

本来小説を書くだけであれば

自宅でもできるはずです。

 

それなのに

わざわざ別荘まで行くのは

誘惑を断つだけでなく

場所を変えることで

脳の働き方も変わるからです。

 

私は本を読むカフェ

作業をする喫茶店など

場所と作業を

できるだけ結びつけています。

 

そうすることで、

とりあえず喫茶店にいくだけで

自然となにかの作業を

するような気になってしまいます。

 

あなたも今すぐ

勉強前にすること

決めましょう!

 

特別な準備がいらないような

気軽にできること

オススメです!

 

そして勉強前に

必ず実行してくださいね☆

 

最後までありがとうございました!

 

 

 

 

 

知っているだけであなたは無敵

 

 

 

 

こんにちは、みほこです!

 

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猫っていいですよね。

毎日のんびりしてて可愛い。

将来は猫を飼いたいです。笑

 

 

ちょっぴり癒されたところで!

 

早速ですが、

今回は私が最も大事だと思ってることを

みなさんにお伝えしようと思います!

 

勉強に最も重要!!!

 

これを意識するかしないかで

あなたの成績は

天と地の差になります。

 

私は正直、

これを意識したことから

成績があがっていきました。

 

これを意識せずにそのまま

勉強し続けていたら

 

成績もあがらずに今の大学に

行けてないんじゃないか…

 

そう思うとゾッとします( ˙-˙ )笑

 

あなたに意識してほしいこと、、

 

 

それは

 

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よく寝ることです!

あぁ可愛い…(笑)

 

 

あなたはテスト前日、

夜更かしや徹夜はしていませんか?

 

睡眠を削ることで時間が確保され、

勉強時間は増えるかもしれません。

 

しかーし!

 

睡眠時間を削って勉強した2時間よりも

集中して勉強した30分の方が

確実に効果があるのです!

 

ということは1時間半は

寝れちゃいます(^_-)-☆

 

 

夜遅くに勉強するなら

今すぐに寝て

朝頑張って起きてください!!

 

日付が変わる頃にはベッドの中

これを徹底してほしいです。

 

 

今この瞬間から

夜中の勉強はやめる!

ということを

約束してください☆

 

睡眠は脳に1番の薬ですよ(^ω^)

 

 

最後までありがとうございました!

 

 

 

簡単すぎるトレーニング方法とは!?

 

 

 

うも!みほこです!

 

 

今日は改めて重要なキーワード

集中力

についてお話します!

 

続編の最終回です(`・ω・´)笑

 

この先、勉強に限らず集中力は

至る所で必要になってきます。

 

集中力が続かないそこのあなた!

 

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あいつは元々集中力持ってるからなぁ

私は生まれつき全然持ってない、、

 

とか思ってませんか?

 

ここでビッグニュースです☆★

 

 

集中力は意識してトレーニングしたり

環境を工夫することで、

簡単に上げることができます!!

 


筋トレによって

重いものを持ち上げられるように

なったりするのと同じです。


運動が苦手な人でも

練習次第でフルマラソン完走を

達成できるのと同じように、

トレーニング次第で

普通の人の何倍も集中力を

上げることも可能です。

 


集中力があれば、

勉強も仕事も、恋愛ですら

うまくいく可能性が高くなるので

集中力を高める努力は

とても重要です。

 

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ところがほとんどの人は、

集中できないことを

才能や環境のせいにして

自分でトレーニングや

工夫をしようとしません。

 

これは非常にもったいない!!


逆に集中力を高める努力をすれば、

他の人に比べて

何事もうまくいく可能性が

一気に高くなります。

 


集中力をトレーニングすれば

人生で優位に立てるのです

 

 

そこで今日は、

トレーニングの仕方

お伝えします(^ω^)

 

 

筋力というと

ウェイトトレーニング走ること

などを想像しがちですが

同じ姿勢をキープする筋力

《静的筋力》と言います。

 


集中を保つために必要なのは

この静的筋力です!!!

 

運動の習慣がある人もない人も、

静的筋力を鍛えるトレーニングを行うことで

体力面から集中力を上げることができます。

 


例えば、

片足で立ち続ける

腕立ての姿勢をキープするなど、

同じ姿勢をキープするという

トレーニングを1日5分

続けてみましょう。


机に座っているときに

5分間背筋を伸ばすこと

意識するだけでも良いです。


さらに筋トレに限らず、

瞑想なども静的筋力を鍛える

トレーニングになります。

 

まずは今すぐ背筋を伸ばしてください!

 

自分が気軽にできる

静的筋力のトレーニング方法を

見つけましょう(^^)

 

最後までありがとうございました!

 

 

 

こんな場所で勉強をしてるあなたはやばい…

 

 

 

 

んにちは、みほこです。

 

 

最近こたつから出れなくて

困っています(笑)

 

 

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ですね。

 

うっかり寝ちゃって風邪をひく

なんてことは避けたいです(笑)

 

みなさんも体調管理

気をつけましょう(>_<)

 

 

今回も引き続き集中力

切らさない方法をお伝えします!

 

全部身につけたあなたは

もはや最強です。

 

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すごく簡単な小さいことですが

それだけで集中力アップ

できるので意識してほしいです!

 

効率よく勉強して周りをどんどん

抜かしていきましょう!

 

 

逆にこの方法を知らないだけで

知ってる人との差がどんどん

開いていってしまいます。悲しい。

 

いや悲しいなんてもんじゃ

ないですよね。

周りに負けないでください!

 

 

さてさて、今回お伝えする

集中力アップの秘訣。

 

それは、、、

 

 

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蛍光灯を白色にする!

 

あなたの部屋の電球、

勉強机の電球、

何色ですか?

 

私は昔、お洒落さを求めて

オレンジ系の電球を使っていました。

 

いい感じの雰囲気が出ます。

友達が来た時も

お洒落!って褒められました(笑)

 

でも駄目なんです!!!

 

オレンジ系の電球には

リラックス効果があるんです。

 

それに

白色電球に比べると

少し暗くないですか?

 

暗いところに長時間いると

脳は睡眠の準備を始めてしまいます。

 

それでは集中力が切れますね。

 

勉強には白色蛍光灯です!!

 

本当は今すぐに部屋の電球を

白色に取り替えてほしいんですが、

そう簡単に変えれない

と思うので一つだけ

 

今すぐ白色蛍光灯の場所に

移動してください!!

 

スイッチが入って

勉強に集中できます(^ω^)

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☆

 

 

これを読むだけで嫌でも気が引き締まる…

 

 

 

 

 

こんにちはっっっ

みほこです(・∀・)

 

 

 

もう11月も終わりに

近づいてますね。早いです。

 

そして何より寒いです。

 

 

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あったかくしすぎて

居眠りしないように

気をつけないと、、、

 

 

 

 

今日は前回に引き続き、

 

気の緩みをやっつける方法

お伝えしようと思います!

 

 

前回の記事を読んでない方は

是非先に読んでから

スクロールしてほしいです!!

 

 

やはり、

気の緩みこそ!

勉強の敵!

 

集中力がなくなってしまいます(T_T)

 

1つの科目や分野に

たくさん時間を取られてたら

なかなか進まないですよね😱

 

そんなことをしてるうちに

友達にどんどん抜かされて

置いてきぼりに……

 

ってならないためにも

私が気の引き締め方を教えます!

 

 

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それは

部屋着を着ないことです!

 

学校や塾では勉強がはかどるのに

家では勉強できない、、

ってことはないですか?

 

なぜ学校や塾では

勉強がはかどるのか?✏

 

それは制服を着てるからなんです

 

制服ってどちらかというと

動きにくいですよね。

 

そのぶん体はリラックスできずに

緊張感を持つことになります。

 

でももし、あなたが家で

さっさと部屋着に着替えてしまうと

勉強するときのあなたの体は

リラックスモードなんです。

 

集中力がなくなってしまっても

仕方ないです、、(´・ω・`)

 

 

 

なのであなたにやってほしいことは

勉強するときに

常に制服を

着ることです!!

 

もし制服がない場合はスーツ、

更に普段着で言うと

シャツ系の服やスキニーなどの

ぴっちりしてる系の服です!

 

気持ちと一緒に

体も引き締めましょう!

 

 

今、私と

帰ったらまずはそのまま

机に向かうこと

を約束してください!

 

絶対着替えずに!ですよ!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☆

 

 

 

気の緩み?そんな心配いりません

 

 

 

どうも!みほこです!

 

 

いつもこんにちは!なので

少し変えてみました( ̄▽ ̄)

 

どっちでもいいですね。

ごめんなさい。笑

 

 

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ですね!

肌寒くなってきました😱

 

受験勉強も段々と追い込みに

入ってくるかなと思います!

一緒に頑張りましょう(^_^)

 

 

今日は勉強中に気が緩む原因

1つお教えしようと思います!

 

 

実は私の中では

原因は1つだけじゃないです。

なので、今日から

何回かに分けて全て教えしようと

思ってます(`・ω・´)

 

 

今日あなたにお伝えする

勉強中に気が緩んでしまう原因は、

 

 

 

 

 

じゃんっ!!

 

 

 

 

 

部屋の温度です!!

 

 

みなさん、眠くなった時

あくびしますよね。

 

実はあくびの働きは、

体温を少し下げることなんです

 

体がぽかぽかしている時、

眠くなってついついあくびが

出てしまうと思います。

 

実はこの現象は、

あくびをして体温を下げ

居眠りしてしまうのを防いでいる

というわけです(^_^)

 

 

つまり、暖かいと眠くなってしまいます。

 

 

そこで、

あなたにやってほしいこと

 

 

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勉強する部屋の温度を

ちょうどいい状態 -2℃

に保つことです!

 

少し寒いくらいが1番

気が引き締まります!

 

今すぐ暖房器具の

前に立ちましょう!

 

部屋の温度を2℃下げてください!

 

もしまだ暖房器具使ってないよ〜

っていうあなたは

上着やヒートテック

脱いでください!!!!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもの5倍も身につく勉強法

 

 

 

 

 

 

んにちは!ほこです!

 

 

 

突然ですが想像してみてください。

 

レッツイメージ!(笑)

 

 

 

 

今あなたはご飯を終えて

少しお腹いっぱいになったところです。

 

するとお母さんが食後のために

あなたの大好物を買っていたことを

思いだしました。

 

ということで、

あなたの目の前には

大好物が置いてあります。

 

私は甘いものが好きなので

ケーキで例えますね(笑)

 

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そのケーキ🍰

今すぐに食べますか?

 

それともお腹がすくまで

冷蔵庫に入れといて

後で食べますか?

 

 

ちなみに私は後者です!

 

誘惑に負けないように耐えつつ

自分がケーキを存分に味わえる状態に

なるまで待ちます(`・ω・´)

 

その方が今すぐ食べるよりも

ケーキの美味しさを感じられそう

じゃないですか?☺️

 

 

最初からなんの話やねん

って感じですね(笑)

 

 

 

実は今日の話の例え話でした!

 

ケーキ=勉強 です🍰✏

 

詳しく言うと、

ケーキの栄養=勉強の知識

って感じです!

 

 

 

同じ勉強時間勉強内容でも

あるコツを知っていれば

いつもの5倍吸収できます!

 

 

逆にこのコツを知らなければ、

同じ内容も何度も覚え直し

時間のかかる効率の悪い勉強

してることになっちゃいます(T_T)

 

 

今日あなたに教えたいそのコツとは

 

 

 

 

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午前中勉強することです!

 

 

 

脳は寝ている間に情報を

整理するといわれています。

 

なので、整理された直後のの方が

断然記憶力が高いのです!!

 

頭の働きも、

昼の数倍良いと言われています。

 

 

 

朝起きて眠気を覚ましてから

いつも通り勉強をするだけです!

 

数字か物理化学よりも

日本史英単語などの暗記系が

オススメです☆

 

 

今すぐアラーム

セットしてください!

 

9時より早い時間に!!

 

早起きは三文の徳ですよ♪

私も午前中の勉強に変えてから

暗記力が格段に上がりました!

 

あなたの勉強が

はかどりますように(>ω<)

 

 

後まで読んでいただき

ありがとうございました(^_^)